吃什么东西对牙齿好-华医健康养生网

文章目录一、吃什么东西对牙齿好二、牙齿保健的方法三、牙齿美白小妙招吃什么东西对牙齿好吃什么对牙齿好?俗话说牙好胃口才好,所以为了我们的健康,我们要多吃一些对牙齿好的食物。

下面小编就告诉你吃什么对牙齿好,对牙齿好的食物有哪些。

1、猕猴桃不少牙龈出血源于维生素C缺乏。

猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。

意大利研究人员发现,如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低50%。

2、薄荷薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,能减少“坏口气”。

同时使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感。

3、芋头芋头因富含纤维素,所以有减肥与哈尔滨哪个医院看癫痫排毒的功效。

但是除此之外,芋头还有一个功效可能不太为人所知 ,芋头含氟量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,多吃芋头,没准哪天你咧开大嘴笑的时候,就有了牙齿广告明星的风采。

4、矿泉水矿泉水,它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。

氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。

大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。

我们在餐桌上还可以见到氟化盐。

对于孕妇和儿童,还有用氟制成的药片(根据年龄,0.5毫克到1毫克)。

在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。

但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

5、无糖口香糖无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作南昌治癫痫病的专科医院在哪里用,有利于减少牙斑,还有山梨醇。

因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

6、绿茶绿茶对牙齿的健康也有很好的作用,一方面是绿茶含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。

当然,由于绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

牙齿保健的方法1、餐后稍停再刷牙餐后马上刷牙,的确能及时清除食物残渣和牙垢,但餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质,刚吃完东西,尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时间一久,牙齿会酸痛、肿胀。

2、浓茶水赛过漱口水漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。

但浓茶水比漱口水的效果更好。

茶水宁夏治疗癫痫病哪家医院比较好中的儿茶酚可以防治龋齿,氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善牙釉质结构,大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现,茶叶中的鞣酸是一种活性成分,可以改善口腔环境,强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

3、牙贴少用,牙不疼大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分,长期使用牙贴,牙齿敏感度会上升25%,口腔软组织和牙龈也会受刺激。

一喝凉水牙根就疼,说不定就是美白牙贴害的。

4、再爱他,也不要与他共用牙膏你在和男友共用牙膏吗?调查显示,现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏,每个人的口腔中都暗藏许多细菌,再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌,尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。

如果你和男友共用一管牙膏,两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集,大大增加细菌传播几率。

因此分用牙膏和分用牙刷同样重要。

牙齿美白小妙招1、小苏打加盐每天刷牙时,适量小苏打加点盐、加点水,调匀,不要太稀,以可以涂在牙齿为准,然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙,就治疗癫痫病医院排行可以了。

2、醋美白牙齿把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉再取刷牙。

虽然这个效果非常好,但牙齿会觉得非常的酸、麻,所以大约2个月左右做一次,否则对牙齿很不利。

如果有口臭的人群也适合这个方法。

3、花生美白牙齿花生也是可以美白牙齿的,其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程,所以牙齿美白就要多吃花生。

4、橘皮粉刷牙把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白 。

而且还有很强的防腐灭菌的作用,长期坚持能有效固齿。

5、柠檬汁洁牙每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮,柠檬的洗净力强,又有洁白作用,且含有维他命C,能强固齿根。

是美白牙齿的好方法。

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