上上签制作步骤

主料:

干辣椒(5个)、绿辣椒(1个)、葱(2片)、大蒜(2瓣)、木耳(适量)、香菇(适量)、虾(适量)、鱼丸(适量)、蟹棒(适量)、鱼豆腐(适量)、油菜(适量)、生菜(适量)、白菜(适量)、培根(适量)、豆泡(适量)

辅料:

生抽(1汤勺)、麻辣火锅底料(适量)

做法步骤:

1、把所有的食材清洗干净,穿成串。

2、麻辣红油的火锅底料,我用了半袋。根据食材的多少来放。

3、锅中倒入少许底油,放入红辣椒和绿辣椒炒出香味。

4、放入葱和蒜片,加入红油底料炒香。

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5、加入足量的清水,如果串串比较长,可以一串穿的多一些。煮的时候就可以用砂锅来涮煮。

6、我选的是短签子,没有那么大的容器装,所以选了比较小的签来穿。鱼丸类的食材可以多煮一会入味,蔬菜类的后煮,烫一下就行。也可以不煮,直接放在装了汤汁的容器内,用余温烫下即可。

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、卷心菜、小白菜搭配;与猪肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜癫痫发作有什么临床表现的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、武昌鱼、火腿搭配;与蜂蜜、鸡胸肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣(鲜)、海蜇皮、草鱼搭配;与白萝卜、红螺 、田螺相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛里脊、猪肉、牛腩搭配;与明虾、鸽肉、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡哪些食物会诱伏癫痫发作路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与枸杞、西兰花、藕搭配;与葡萄、茶、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

鱼丸的热量(卡路里)84千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效;

蟹棒的热量(卡路里)123千卡;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;

鱼豆腐的热量(卡路里)152千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效;

油菜的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;癫痫发作过后对大脑的影响具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与仔鸡、基围虾、北极虾搭配;与南瓜、山药、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、大蒜、豆腐皮搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与奶酪、虾皮、牛肚搭配;与兔肉、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;