韩式蘑菇辣汤做法简单步骤

主料:

香菇(3朵)、秀珍菇(100克)、金针菇(100克)、豆腐(100克)、牛肉(100克)、大喜大牛肉粉(5克)

辅料:

海带(适量)、小鱼干(6个)、酱油(20毫升)、香油(10毫升)、白糖(2克)、蒜末(30克)、胡椒粉(2克)、辣椒粉(5克)、韩式辣椒酱(15克)、料酒(10毫升)、姜粉(1·5克)、葱段(适量)

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做法步骤:

1、准备好食材。

2、再把调味料准备好。

3、砂锅加入适量的清水放入洗净的小鱼干。

4、在加入海带煮上10分钟。

5、葱切段,蒜切末备用。

6、香菇洗净切片,豆腐切片用淡盐水浸泡。

7、牛肉切片加入酱油,香油,糖,蒜泥,胡椒粉拌均匀备用。

8、把煮过的海带和小鱼干捞出不用。

9、汤中加入韩式辣酱。

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10、加入料酒。

11、加入酱油。

12、加入辣椒粉。

13、加入蒜末。

14、加入大喜大牛肉粉。

15、放入所有蘑菇煮上15分钟。

16、然后加入豆腐继续。

17、再把拌好的牛肉片放入煮上5分钟。

18、加入盐。

19、加入胡椒粉调味。

20、加入葱段。

21、大火煮开关火。

香菇怎样控制癫痫病的发作的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与油菜、武昌鱼、鲤鱼搭配;与西红柿、河蟹、明虾相克,同食可能会引起不适;

秀珍菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肝、猪肚、油菜搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;济南比较好癫痫医院在哪p>

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、三文鱼、羊骨搭配;与猪血、竹笋、比目鱼相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与大白菜、葱、甘蔗搭配;与木耳菜、橄榄、海螺相克,同食可能会引起不适;