更年期睡眠有哪些禁忌呢

女性的禁忌更年期荷尔蒙补充疗法的用法与禁忌更年期睡前禁忌有哪些?

陕西什么医院治疗癫痫病>充分合理的,对于更年期人的身体健康来讲,显得十分重要。所谓合理的睡眠,是指除了睡眠时间要适当之外,在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究,综合起来有十忌。癫痫病会隔代遗传的吗?p>

一忌临睡前进食。

人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡手术可以治疗癫痫病吗前吃东西,则、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化(消化食品)系统的功能区也会被兴奋,在入睡后常产生恶梦。长春治疗癫痫的医院

如果赶上晚饭吃得太早,前已经感到饥饿的话,可少吃一些点心或水果(如、苹果等),但吃完之后,至少要休息半小时之后才能睡觉。