家庭版美味健康低脂的南瓜牛奶浓汤的做法

主料:

南瓜(200克)、低脂牛奶(200毫升)、盐(1小勺)、胡椒粉(2小勺)

做法北京哪个癫痫医院专业步骤:

1、原材料,我选用的是低脂牛奶,健康饮食必备。南瓜选重的,妈妈说,南瓜切的手感越密,口感越好。

2、我用高压锅煮了下南瓜,省时省力,多出来的南瓜汤可以当甜汤喝,煮好的南瓜还可以做南瓜饼。癫痫病可以偏方治愈吗>

3、加一小勺盐,三小勺胡椒粉,我用的是黑胡椒粉。一定要加胡椒粉(不喜欢或对胡椒粉过敏的可不放),口感会有微微的冲击感,不用加糖,南瓜本身的甜味已经够了。用搅拌机搅拌两次,好了。

南瓜的热量湖北看癫痫多少钱(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与猪肉、枣(鲜)、赤小豆搭配;与海虾、带鱼、基围虾相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)5癫痫病的症状会越来越严重吗9千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;