自制辣椒油简单易学的做法

主料:

干辣椒碎(自己看分量)、豆豉(适量)、芝麻(适量)、蒜米(适量)、花生油(多一点比较香)、五香粉(适量)、味精(适量)、盐(适量)

做法步骤:

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1、平底锅比较好炒。把锅预热然后放油多一点就香一点,油热了放蒜米炒香在放豆豉。在放辣椒碎,最后才放芝麻。之后放点五香粉,味精,盐,酱油。炒得出香味了就可以关火了。

豆豉的热量(卡路里)254千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配;陕西好的治癫痫病医院在哪里>

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与核桃、海带、香蕉搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;黑龙江哪个医院治癫痫p>

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;