夏季养生多吃瓜—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  步入6月,逐渐变热,很容易产生暑湿症状。而且,里人们功能减退,更应少吃肥腻辛辣的食物。瓜类大多能清热化湿,以帮助排除毒素,又清淡口,是适合降温防暑的好食物。而且它们含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充流失的大量水分,帮助人们湿热难耐的日子。

  民谚云“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。夏天是瓜的海洋,各类瓜应有尽有,下面这些瓜类蔬菜水果最适宜夏季常吃。

  西瓜不仅具有食用湖北癫痫较好治疗医院价值,而且药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有天然白虎汤之称。当遇到酷热,抱着西瓜也能降温。西瓜性寒,一次不能吃得过多。

  冬瓜是一种药食兼蔬菜,能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓,并有通利小便、消除水肿的。冬瓜含有丙醇二酸,可防止人体脂肪堆积,具有降脂、减肥功效。冬瓜肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病患者的辅助食疗佳蔬。以冬瓜肉煮汤服食,可治中暑、高烧、昏迷。以冬瓜瓤绞汁服,可以止渴、解热毒。冬瓜子具有癫痫病小发作的原因清热化痰、排脓利湿的功能,常用其治疗痰热咳嗽、肺脓肿等。冬瓜皮是中药常利尿剂,用于肾性水肿。

  黄瓜是瓜类中营养最丰富的一种,有人称其为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益。经常唇焦舌燥、喉头干涸者,以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

  南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好地消除亚硝酸胺,有助于防开颅手术后频发癫痫病癌抗癌。吃南瓜可以帮助胃肠消化,保护胃黏膜。因为南瓜中的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激,促进溃疡愈合。南瓜中所含的成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病患者食用。另外,南瓜还有助于糖尿病的防治。南瓜籽有驱虫作用。

  苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。苦瓜中含种维生素、矿物质,有助于清脂、减肥、排毒。研究,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。<睡眠癫痫病遗传吗/p>

  丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经。夏季吃丝瓜具有清热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络的功效。西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热,尤适于烦闷、口渴咽干时食用。取生丝瓜适量洗净榨汁,按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁,具有清热止咳化痰的功效。丝瓜去皮,洗净,切成段,与鲢鱼一起放入锅中,再放入生姜、精盐,用旺火煮沸,后改用文火慢炖至鱼熟,即做成鲢鱼丝瓜汤。汤菜有温补气血、生乳通乳的功效。