中医经络十二经的走向演示动画养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  了解人体经络-日之中循行运转,把握生命中的每一刻,呼吸做起,以经络为据,洞悉太极之理,尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原,气者生之本也,时者生之用也! 献上十二时辰和人体经络时表,希望都能打开之门:

  肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。 实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

  卯时(5点到7点)-大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;肺与大肠表里。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

  之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,老年人中是因为这样引起的。不如休息10-20分钟西安那个医院看癫痫病好了清醒清醒头脑再去。建议多:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。

  辰时(7点到9点)-胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安; 人在时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种。

  实症:不和,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。 :此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

  巳时(9点至11点)-脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;脾主运化,脾统血。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾开窍于口,其华在唇。脾的功能好,消化吸收好,血液好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入黑龙江专业的癫痫病医院脾经。

  养生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段,已经要吃中午饭了,有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

  未时(13点到15点)-小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

  申时(15点至17点)-膀胱经旺。申时津液足,身体舒;膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时的活动有助于体津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

  酉时(17点至19点)-肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清; 癫痫治好以后会影响生育吗 ?肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为天之根。人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的量,也不适宜大量喝水。

  戌时(19点至21点)-心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可心脏周围外邪,心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。

  邪不能容,容之心伤。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。

  亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。黑龙江比较好的医院治疗癫痫百岁老人有个共同,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,最好不要超过亥时睡觉。

  子时(23点至1点)-胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露;中理论认为;肝之余气,泄于明胆,聚而成精。人在子时入眠,胆方能完成代谢。胆汁清,脑就清。子时入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容成结晶、结石。

  人在子时前入眠,胆方能完成代谢。胆汁有多清,脑就有多清。子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

  养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以较深的睡眠。在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。建议饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。