这几个穴位是人体的“天然药房”—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  经络与穴位就好像人体的天然药房,以帮助防病保健,祛病强身,而且还无毒副作用。

  复溜穴,属足少阴肾经穴,复溜穴就是要让停留下来的水又重新流动起来的意思。它位于小腿侧,太溪穴直上2寸,跟腱的方。

  每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。即可当于服用一天六味地黄丸的效果。

  另外,按摩复溜穴对下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。也可治疗肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气等病症。

  鹿茸、枸杞、虫草是众所周知的补肾佳品,其实在穴位里也有这样的补肾组合——它们就是复溜、太溪、涌泉。

  ① 太溪穴:为足少阴肾经上的穴道之一,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,双侧对称。有滋阴益肾,改善手足冰冷之功效。

  ② 涌泉穴:这个穴位再熟悉不过了吧,它位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,属足少阴肾经,有开窍、泻热、降逆的功效。

  太溪、复溜两穴常相配而用,按摩效果很好也无特殊禁忌。操作中,哪个穴位敏感就揉哪个穴。

  按摩肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉,和吃中药逍遥丸效果一样,可疏肝解郁、养血调经,且见效更迅捷。

  ① 阳陵泉:足少阳胆经上的重要穴道。在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处,用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟。

  ② 太冲穴:在脚面点,下面是大脚趾和二脚趾分叉的,用手的食指指腹,抵在凹陷处,把点作用在骨头上,点揉3-5分钟。

  作为足厥阴肝经上的重要穴道之一,通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气限度地冲出去,改善烦躁、易怒、眩晕、月经不调的情况。

  少府穴属于手少阴心经,穴位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处,每次按摩5分钟,每日两次。

  按摩少府穴有清心泻火、行气活血的功效,最强的功效是清心除烦,掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。

  位于人体肘横纹中,肱二头山东癫痫病哪里可以根治肌腱桡侧凹陷处,微屈肘取穴,每次3分钟,每日两次。

  按揉肺经的尺泽,若加上肾经的复溜,相当于麦味地黄丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。

  内庭穴位于足背,当2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。属足阳明胃经,可清胃泻火,理气止痛。

  内庭是去胃火的,它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血,都可以揉内庭,所以它是去热的穴位。

  ① 太渊穴:属肺经原穴,位于人体腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。太渊穴属土,肺经属金,正好是“土生金”,其补中气之气最强,按摩、艾灸都有显效。

  ② 商丘穴:穴位于内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点,可以治疗各种炎症,补足气血、保养乳腺。

  太渊、商丘这两穴合在一起来用就是免费的参苓白术丸。补肺健脾,益气止泻,对于改善体倦乏力功效显著。

  大陵穴属于手厥阴心经穴,穴位于人体腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,稍加用力按揉。

  吃完饭不消化,揉大陵穴可以心脏借点血帮助运化,相当于吃保和丸,为您增加胃动力,消食导滞,缓解脘腹胀满。

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