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国庆长假作息规律保健康

  有数据显示,国庆长假高血压发病人群增加3成,这与饮酒、久坐等行为有关。同时,暴饮暴食引发的各种肠胃疾病,过度劳累诱发的心脑疾病及长假过后无心工作产生的“节后上班恐惧症”,都会破坏美好的节日气氛。今天,大话保健将带您了解健康过节的原则。北京军海癫痫病医院

  国庆期间,亲友团聚,难免会用玩扑克、打麻将来作为消遣,适度娱乐有助健康,但如果熬夜玩牌,会对健康造成较大损伤,特别是中老年人、心脑血管疾病患者更应注意保证充足睡眠。假日期间也可以睡个懒觉,放松下疲惫的身心,但不宜睡得过久,以免生物钟紊乱,节后难以适应正常的生活节奏。

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