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月经期间可以吃香蕉吗 广东茂名香蕉什么时候吃最好

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1、饭后饮用

每日中饭和晚饭后30-60分钟左右食用一根香蕉能够增加胃肠道蠕动,促进胃酸分泌,利于食物消化,能够起到润肠通便的作用。

2、下午4点

在下午4点左右的时候,人会感到饥饿,这个时候食用香蕉不仅可以补充能量,还可以减少晚饭时候的饥饿感,减少晚上暴饮暴食的可能性,对于女孩子来说还有利于减肥。

3、怀孕时吃

香蕉中含有丰富的叶酸,能够促进胎儿的神经发育;香蕉还能促进孕妇产生5-羟色胺,可以适当减缓孕妇的疼痛;香蕉中的钾离子可以抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤;所以对于孕妇来说吃香蕉有一定的好处,但是香蕉性寒,对于虚寒体质、肠胃功能失调的孕妇不要食用香蕉。

4、注意事项

香蕉有加快胃肠蠕动的作用:当胃内没有食物时,空腹食用香蕉后促进胃肠道的蠕动,使胃黏膜相互摩擦导致胃粘膜损坏;香蕉含有丰富的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然上升,破坏人体内的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用,容易导致心肌梗死;香蕉中的钾的含量也非常丰富,如果空腹食用香蕉,会使人体血液中钾的浓度升高,产生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

经期吃东西要尤其注意,特别是忌一些生冷。经期长期吃寒性食物仅女性伤害极大,会导致宫寒,严重会导致不孕的。那么经期能吃香蕉吗?

1、经期要少吃香蕉

很多女性朋友喜欢吃香蕉,但是在月经期一定要控制对香蕉的摄入。香蕉虽然属于热带水果,但是本身属于寒性食物,对于月经期的女性如果过食这类寒性食物,容易导致体内血行不畅,轻者引起痛经,重者导致月经不调,不孕不育。所以对于月经期女性来说香蕉这类的寒性水果尽量不要食用。

2、寒性水果的影响

影响女性月经是否正常的因素有很多。其中,饮食是大部分女性最容易忽视的一点,比如过食一些寒性食物,这类食物会影响子宫的气血运行,导致血凝气滞,使女性出现痛经、闭经、月经量少、不孕等一些症状。所以,女性月经期间,一定要注意对寒性食物的摄入。

3、经期吃香蕉的误区

有人说香蕉中含有维生素B6,具有安神的作用,即可以稳定女性经期不安的情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。虽然香蕉中含有此类成分,但是同时香蕉属于寒性食品,也有可能加重痛经的程度,所以这种香蕉治疗痛经的方法不建议使用,痛经时可以多喝开水、热敷小腹、简易的体育运动等等这些都能一定程度上缓解痛经。

4、经期吃什么比较好

在月经来之前,各位女性朋友可以吃一些芹菜、梗米、淮山、冬瓜、海带、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等,这类食品能够起到疏肝、补气、安神的作用。经期中可以吃一些羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草等食品。如果经期出现痛经的现象可以适量多吃点羊肉,羊肉性温,有御寒的功效,对于经期痛经的女性朋友有很好的治疗效果。

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