您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

想要养心安神 教你按摩这两个部位准没错

心在人体内主宰血液的运行,濡养头面及皮肤,使面部皮肤红润光泽有弹性,因此《黄帝内经》中说:“心主血脉,其华在面。”北京军海癫痫病医院

不论肤色深浅,健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华,甚至枯槁。

有以下的这些症状,就说明您需要养心了:

心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫,两目无光、兴致索然等。教你两个养心穴

胳肢窝里的养心要穴——极泉穴

既然养心是夏季这段时间关键的养生重点,那我们一定要先找到心的经络。

我们去看经络图会发现,心经怎么走呢: 在我们腋窝的位置发出来,从腋窝一直沿着手臂的内侧走到小指的指尖内侧,这就是我们心经的路线。

手少阴心经循经路线

手臂内侧的肉松弛,跟蝴蝶似的,因此,也被称为“蝴蝶袖”;很多人因为心经不通或者心经的气血不足,而导致手臂内侧的肉一捏都是软的。另外,这块的肉也非常难减掉。

要想打通心经,就要找到心经一个开头的穴位,它在腋窝这里,叫极泉穴。

捏50~100遍,这里就会热热的,新进的气血就会开始通畅。先左后右,两边换着捏。

手掌根上的安神之门——神门穴

夏季,难免有点睡眠问题,辗转发展睡不着。这个时候怎么办呢?推荐大家按揉神门穴,它是心经的原穴,也被称作安神之门。

用两个手的手掌根部,对着小指这一侧面上相互摩擦,相互蹭,一直把它蹭到发热,这就是养神门的一个方法,能很好地刺激到神门。

注意:不用太用力,千万别把这个皮肤给搓破,要慢一点。

© http://yscp.yrwja.com  莲藕菜谱网    版权所有