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中医减肥看体质 不同肥胖体质不同减法

不同肥胖体质的减法

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对象:30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余,容易口苦、口臭,易饥饿,情绪烦躁,小便偏黄,爱便秘,从中医来看,除了消脂、利尿外,关键是清热。

使用药材:决明子,性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。

绿茶,属凉性,可以消脂消食,绿茶不但有减肥作用,也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。

具体方法:每天用决明子、绿茶各5克泡茶喝,2周后逐见成效,但在饮食和运动方面也不要忽视哦。

2 健脾型

对象:有些人胖,只因为气虚,需要健脾。表现为:气虚的人精神情绪常处于低谷,精神调摄即要让他们变得乐观、豁达、愉快。并且周身乏力、腰酸、呼吸气短、难以接续等。中医认为气虚会使脾的运作不正常,把气补足,能够正常代谢,自然就瘦下来。

使用药材:薏仁,性平,利湿,因为性质温和效果不快,可搭配其他药材或食物食用。黄芪,味甘,性微温,补中益气,利水退肿。本身没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄芪也可增强免疫功能。茯苓,味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

具体方法:把薏仁、黄芪、茯苓各5克放入杯子中,开水冲泡10分钟即可饮用。一天泡一次,可重复冲泡。10天后减肥效果开始明显。但在饮食和运动方面也不要忽视哦。

3 理气型

对象:疏理“气”的运行,使其顺畅的系统在肝,“肝郁则侮脾”,自然容易胖,而且以年轻女性居多,常见症状为,容易胸闷、肚子发涨,情绪起伏不定,严重的导致月经失调。

使用药材:陈皮,可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。玫瑰花,也可以理气,对腹胀有效。

具体方法:把陈皮、玫瑰花加点绿茶放入杯子,用开水泡3分钟即可饮用。此减肥茶可长期喝。

4 滋阴型

对象:中年女性易肥胖,中医调养重点在滋阴。表现为爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等,中医认为是阴血不足,这类病人除了要补血外还要活血。

使用药材:何首乌,降低血脂,补血,对老年人肥胖疗效较好。丹参,有轻微补血的作用,可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效,还可以改善循环。

具体方法:将何首乌、丹参磨成粉,每5克包装成1小袋,一天一袋,冲服。服1周歇1周,是保持身材和养颜的佳品。

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