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神经衰弱吃什么好

如今随着生活压力的不断加大,越来越多的白领有神经衰弱的疾病,而且神经衰弱也成为了常见的疾病了。那么,你知道神经衰弱吃什么好吗?今天就来介绍几种有效缓解神经衰弱的食物。北京军海癫痫病医院

神经衰弱吃什么好

1、苹果

苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。因此,神经衰弱者应多吃些苹果。

2、核桃

核桃性能味甘、性温,入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素,维生素B1、B2,糖类、烟酸等成分。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用。很多时候神经衰弱就是因为日常压力过大导致的,所以不妨多吃核桃补充。

3、葡萄

葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素Cc等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益

4、桂圆

桂圆又称龙眼,具有补血安神、益脑力的功效。是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果,可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

5、香蕉

香蕉有很高的营养价值,香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效。同时,据研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。所以,多吃香蕉对神经衰弱有很好的缓解和治疗功效。

以上就是关于神经衰弱吃什么好的分享,希望对大家有所帮助!

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